筋トレ・能力アップ

テニスにおいて必要とされる筋力はボールに素早く追いつくための瞬発力と長時間の試合でもパフォーマンスを維持するための持久力が必要となります。 前回の記事では瞬発力を高めるためのトレーニングを紹介しました。今回はスタミナを上げるためのトレーニン...

テニスはボールに回転をかけることが重要なスポーツです。 強い回転をかけるためには『リスト』の強化が不可欠となります。 リストを強化することで強く回転のかかったボールが打てる様になるだけでなく、怪我の防止にも繋がります。 今回はリスト強化のた...

『インナーマッスル』という言葉をご存じでしょうか？ インナーマッスルとは筋肉の深層筋を指します。 この筋肉を鍛えると基礎代謝が上がることでダイエット効果が期待できたり、体幹を鍛えられるなどのメリットを得ることが出来ます。 テニスにおいてもイ...

テニスにおいて必要な筋力とは何でしょうか？ 打たれたボールに瞬時に追いつくための瞬発力と長時間の試合でも走り続けるための持久力の両方が必要とされます。 とりわけ瞬発力を高めると守備範囲が広がったり、ボールに早く追いつくことでストロークが打ち...

こんにちは！ :-D スポーツにおいて身長が高い方が有利とされることが多いです。テニスに関してもリーチの長さから守備範囲やサーブの打点などが変わってきます。人間にはに2回身体が急成長する時期があります。1つ目は生まれてから幼少期までの第一次...